Day 1 Buka Puasa ala JSR dr Zaidul Akbar

Puasa kali ini nampaknya akan berbeda dari biasanya. Sudah sekitar 2 bulan ini saya follow ig dr Zaidul Akbar ( @zaidulakbar ). Rasanya semua tulisan beliau nampol bukan cuma ke hati tapi ke seluruh tubuh. Yang pada akhirnya menyadari suka “nyampah” hampir tiap hari sehingga kemaren berat badan mencapai 85 kg. Yess, saya sudah masuk ke obesitas.

Sampai pada akhirnya saya tiba di suatu postingan Resep Sehat selama 30 hari. Apa aja? Bisa lihat postingan di bawah ini:

View this post on Instagram

Reposted from @zaidulakbar – . Subuh : – shalat sunnah setelah wudhu * shalat sunnah subuh 2 rakaat * shalat subuh 2 rakaat * zikir pagi * tilawah alquran 1 juz * sedekah * shalat sunnah syuruq — KEEP ZIKRULLAH .. Dhuha * shalat dhuha 12 Rakaat * Tilawah Alquran 1 juz * sedekah ——KEEP ZIKRULLAH Terus lanjut Tilawah Tidur siang 11.30-12.00 Zuhur Shalat sunnah bada wudhu Shalat sunnah qobliyah zuhur 4 rakaat Shalat Zuhur Shalat sunnah badiyah zuhur 4 rakaat Tilawah Alquran 1 juz dan lanjut trus sampai ashar * sedekah . Ashar Shalat sunnah bada wudhu 2 rakaat Shalat qobliyah ashar 4 rakaat Shalat ashar 4 rakaat Zikir sore * sedekah Tilawah Alquran 1 juz dan lanjut trus sampe magrib . Magrib Buka puasa 1 gelas air hangat, 3 butir kurma, 7 butir kacang almond atau pistachio Shalat qobliyah magrib 2 rakaat Shalat magrib 3 rakaat Shalat badiyah magrib 2 rakaat * sedekah ifthor (JANGAN LEWAT INI) Lanjut tilawah 1 juz dan lanjut sampe isya. . Isya Shalat badiyah wudhu 2 rakaat Shalat isya 4 rakaat Shalat sunnah badiyah isya 2 rakat Tarawih 8/23 rakaat lanjut witir 3 rakaat. * sedekah . Abis tarawih makan buah dan sayur seporsi sedang Minum minyak zaitun 1 sdm Minum madu 1 sdm Minum beepollen 1 sdt Minum propolis 5 tetes campur air hangat. . Tilawah Alquran 1 juz dan lanjut sampai ngantuk . Bangun malam Shalat sunnah ba’diah wudhu 2 rakaat Shalat tahajud 8 rakaat Tilawah 1 juz dan lanjut sampe subuh. . Sahur . Makan kurma 3-7 butir Madu 1 sdm Kacang almond atao pistachio 7 butir Minyak zaitun 1 sdm Seporsi kecil aneka buah yang di baluri madu dan himsalt sedikit, kunyah yang baik dan perlahan .. *Berdoa dan istigfar yang banyak agar Allah ﷻ memberikan kekuatan untuk bisa.beribadah optimal seharian. . * sedekah via mbanking atau celengan dirumah. .Lanjut subuh lagi keatas . Tidak berlaku untuk busui dan bumil( kan dapat rukshoh ga puasa) Bmi dibawah normal: tambahkan seporsi atau dua porsi nasi merah atau hitam dan protein 2 porsi seperti ikan ( sup atau steam) . Ps: cheating boleh..? Masih kurang cukup cheating 11 bulan ? Sedekah bulan ini coba “paksakan” lebih sering dan dalam jumlah lebih banyak dari biasanya Inflasi bisa turun nih #JurusSehatRasulullah #zaidul

A post shared by yulijannaini (@yulijannaini) on

Lanjutkan membaca “Day 1 Buka Puasa ala JSR dr Zaidul Akbar”

Ada Ibadah Dibalik Senyuman

Senyuman adalah salah satu ibadah yang sangat mudah. Tapi bukan berarti semua orang bisa melakukannya. Terutama di depan orang yang tidak kita sukai. Bisa karena kita tidak suka dengan sikapnya maupun pernah dikecewakan. Saya termasuk yang sulit menyembunyikan ekspresi wajah. Ketika sudah merasa tidak nyaman dengan keadaan maupun seseorang, senyuman akan perlahan sirna dari wajah. Karena tau kalo wajah udah jelek banget kalo nggak senyum, ujung-ujungnya memilih menghindar dan pergi daripada menjadi masalah.

Dulu saya berpikir, mendingan memperlihatkan ekspresi nggak suka sekalian daripada jadi orang “Munafik” yang di depan pasang muka manis, tapi di belakang membicarakan kejelekannya.

Well, akhir-akhir ini saya menyadari keduanya salah. Ada ibadah dibalik senyuman. Mungkin dengan senyuman itu akan membawa keberkahan buat kita sendiri. Minimal, ketika kita tersenyum kepada seseorang yang tidak kita suka, kita bisa mengalahkan ego diri sendiri dan menggantinya dengan ibadah. Hal seperti ini tentu tidak mudah bagi yang tidak terbiasa seperti saya, perlu latihan.

Jika senyumanmu belum bisa tulus, teruslah tersenyum. Latihan di depan kaca, paling disangka kurang waras 😅😆😄. Bukankah ibadah memang harus dipaksa awalnya? Lebih baik memaksakan diri daripada tidak mencobanya sama sekali.

Selamat belajar.

😊😊😊

Review K-Drama: Memories of The Alhambra

Dari awal pas tau castingnya adalah Park Shin Hye dan Hyunbin, udah exited banget pengen nonton nih drama. Secara memang suka pake banget sama dua-duanya. Tapi rada-rada insecure pas tau Writernim-nya sama kayak drama “W”. Kenapa? Karena akupun menonton “W” hanya sampai episode 4, bosen dengan jalan cerita yang super duper membingungkan. Okeh, pada akhirnya aku mengikuti nih drama dari episode 1 hingga terakhir.

Lanjutkan membaca “Review K-Drama: Memories of The Alhambra”

Bukan Foto “10 Years Challenge”

Sekarang-sekarang, lagi jamannya banget pamer foto #10yearschallenge . Ada yang termasuk ikutan? Yang ikutan, saya secara pribadi himbau yang dulunya belum berhijab, jangan diumbar lagi auratnya. Pasti pas memutuskan berhijab, sudah mengerti hukum berhijab.

Balik lagi ke cerita 10 Years Challenge, awalnya saya mau ikutan. Bukalah Facebook dan ke lini masa 10 tahun yang lalu. Jreng jreng jreng… bukan foto yang menarik perhatian saya, tapi status-status yang cukup sering saya posting dibumbui dengan ke-alay-an 🙈🙈🙈. Oh My God, beginikah aku dulu??? Sampe malu sendiri coi bacanya 😂😂😂.

Bercermin dari masa lalu, yang paling terpampang jelas adalah kesalahan-kesalahan yang sudah diperbuat. Menyesal? Saya bukan tipe mencaci maki diri sendiri apalagi masa lalu, hanya menjadi pengingat bahwa diri banyak melakukan kesalahan dan dosa, dan jangan sampai di masa depan terulang kembali.

Mengingat 10 tahun yang lalu, cukup banyak perubahan yang terjadi, dan yang paling terlihat adalah berat badan 😅😆😂. Well, salah satu tugas dan resolusi yang selalu tertunda 5 tahun belakangan ini adalah diet. Selalu putus dijalan, mungkin tekad saya yang kurang kuat.

Terus, foto 10 Years Challenge nya mana? Jujur, minat saya buat posting sudah sirna, makanya saya judulin Bukan Foto 10 Years Challenge 😅😆😄.

Sarapan Bubur Samarinda Hj Ramlah

Buat temen-temen yang suka lupa sarapan sebelum berangkat ke kantor atau sekolah. Yang kantor, sekolah atau rumahnya sekitar Ringroad, Hj Ramlah mungkin bisa jadi referensi untuk sarapan. Seingat saya selama beberapa kali beli sarapan tempat ini tidak pernah sepi pelanggan.

Menu yang disediakan juga beragam ada nasi kuning, lontong sayur, buras, nasi campur, soto banjar dan bubur samarinda. Hargapun cukup terjangkau, paling mahal lauk pakai daging atau ikan tertentu seperti tenggiri atau kakap Rp 18.000. Menu favorit saya adalah bubur samarinda, yang harganya hanya Rp 10.000 saja (di Balikapapan ini termasuk murah lho ya).

InsyaAllah halal, karena yang jualan adalah Hj Ramla 😆😆😂😂. Menurut saya, hanya ada 2 makanan di dunia ini selama itu halal, enak dan enak banget 😂😂 😅. Dan Hj Ramla ini termasuk yang ENAK BANGET. Letak lokasi Hj Ramla sejajaran dengan Rumah Zakat Balikpapan, pas sebelah percetakan Insani (saya nggak hafal nama panjang percetakannya).

Jangan lupa sarapan, karena terus-terusan pura-pura bahagia butuh energi yang banyak. Kenapa pura-pura? Biar nantinya lupa kalo lagi pura-pura 😎😆😅.

Berdamai Dengan Masa Lalu dan Diri Sendiri

Saya teringat ketika mengikuti sebuah kajian pranikah oleh Pak Cahyadi. Ia bercerita ada seorang duda (cerai menunggal) yang akhirnya menikah dengan wanita yang ia pilih. Ada kejadian di luar dugaan, setelah menikah sang suami sangat sering memukul sang istri. Padahal mereka menikah atas kehendak sendiri dan atas dasar cinta. Dilihat dari pernikahannya pertama, tidak ada tanda-tanda kekerasan dalam rumah tangga. Setelah ditelusuri, ternyata sang suami belun bisa berdamai dengan masa lalunya. Ketika ia masih kecil, ia mempunyai ibu tiri persis seperti di sinetron, ibu tirinya sering “menyiksa”. Kejadian itu sebenarnya sudah sangat lama, mungkin lebih dari 20 tahun.

Ustad mengingatkan dan mewanti-wanti, PeeR yang harus diselesaikan sebelum menikah adalah berdamai dengan masa lalu dan diri sendiri. Terima apa yang sudah terjadi dan bilanglah pada diri sendiri kalau itu semua sudah dimaafkan. Jika sulit, minta bantuan Psikolog untuk trauma healing. Apa tandanya jika sudah berdamai dengan masa lalu dan diri sendiri? Ketika kamu mengingat hal itu, bukan lagi perasaan marah maupun sedih yang muncul. Kamu akan tersenyum jika mengingatnya. Yakinlah, hal yang sudah terlewati, akan membuatmu menjadi manusia yang lebih kuat.

Ketika Berada di Titik Kemalasan Maksimal

Pernah merasakan dimana ketika berada di titik kemalasan maksimal?Dimana kamu malas ngapa-ngapain karena jenuh dengan rutinitas yang itu-itu aja. Saya sering seperti itu 😅😂😬. Dan menurut saya sih wajar-wajar aja. Tapi apakah kita akan terjebak dengan kemalasan itu, atau memilih keluar dari kemalasan itu. Salah satu yang saya sadari ketika malas melanda adalah, ketika saya meneruskan kemalasan saya, akan ada pekerjaan yang menumpuk menanti dan akan merusak waktu yang harusnya bisa dipakai untuk bersantai. Semalas-malasnya, kudu ada target minimal yang harus dikejar. Diibaratkan jika lomba lari, jangan berhenti, harus terus bergerak walaupun ‘ngesot’. Karena berhenti sama saja dengan menyerah.

Apa kamu mau menyerah dengan mimpi-mimpimu?